膝蓋疼痛的成因竟跟盆骨錯位有關？

很多來診所治療的患者都反映有膝蓋疼痛的症狀，但您是否考慮過，膝蓋疼痛可能是由於盆骨錯位造成的？

年輕患者通常在跑步、踢足球、打網球或健身房鍛煉等活動後感到膝蓋疼痛，這也出現在兒童和青少年身上，他們往往認為活動後出現膝蓋疼痛是正常的，但事實上卻「不是這樣的」。

年長患者膝蓋疼痛的情況通常已經持續好幾年了，有些人需要使用拐杖等輔助工具，亦有一些患者的腿部開始彎曲成「O」型或「L」型，有些甚至提到身邊的朋友已經接受了膝關節置換手術。對於這些患者，其他醫生或治療師普遍會說他們的膝關節正在退化，已經沒有辦法扭轉。同樣，我會告訴他們「不是這樣的」。

如果盆骨處於正確的位置，這種膝蓋疼痛就不應該會發生，而膝關節退化也不應該這麼早出現。由於現代人長期久坐，這種生活模式下，膝關節磨損並不會太嚴重，也就不會在五、六十歲時「自然」退化如此嚴重。而令膝關節提早出現磨損的原因就是盆骨。事實上，當我對這些患者進行治療，矯正他們的盆骨時，膝蓋疼痛的情況就會消失，雙腿也變直了。所以，我知道對這類患者來說，膝蓋並不是主要的問題，真正的罪魁禍首是盆骨。

下面是兩種常見與盆骨相關導致膝蓋疼痛的問題：

1. 盆骨錯位

   
   

誘發膝蓋疼痛的一個常見原因是盆骨和骶骨位置不正確。如果有人告訴你，或你自己也發現，出現長短腳的情況，那麼你的骶骨和盆骨便很可能出現錯位了。由於身體不喜歡這種不平衡，它會嘗試自行修補，從而導致膝關節壓力增加，誘發膝蓋疼痛。一般情況下，盆骨和椎間盤會吸收站立或走路時所產生的震動或力量，可是當盆骨位置不正確時，那些震動便由其他地方吸收。而在這些情況下，大部分力量會被膝關節吸收。問題在於，如果盆骨不在正確位置，膝蓋很可能也就不在最佳位置，這就導致膝關節的損傷和退化。假以時日，便引致身體出現嚴重的損害與痛症。

有些人甚至注意到他們的一條或兩條腿開始變形並出現彎曲，這都是因為盆骨和膝蓋關節錯位，作用在身體上的力量沒有直接流經關節和骨骼。如果這些力量以某個角度穿過膝關節和腿骨，隨著時間的推移，腿部形狀就會開始改變。為了消除膝蓋疼痛並矯正腿部彎曲，我們需要解決根本問題並重新調整盆骨和骶骨。

盆骨錯位的原因很多，包括跌倒、意外、不良的坐或站立姿勢、坐下時將錢包放在臀部、參加需要單邊發力的運動(例如高爾夫球)，以及不良的睡眠姿勢等。

2.盆骨過度前傾

盆骨的形狀像一個碗，脊椎和大腿骨附著在上面，肌肉也同樣附接在盆骨上，向不同方向伸展，所以這些肌肉直接影響盤骨的位置。如果周圍的肌肉過緊或過弱，可能會對盆骨的位置產生負面影響，其中一種錯位就是盆骨過度前傾。

盆骨過度前傾在運動員、白領一族以及任何需要長期坐著的人士中非常常見。當長時間坐著時，髖部屈肌會變短，這會拉動盆骨和大腿骨的一端，使下腰背變得十分彎曲。這亦導致大腿骨和腿部內旋，形成「膝內翻」姿勢，使膝蓋承受過多的壓力。因此，盆骨過度前傾會導致下背部腰背痛、髖關節痛、膝蓋疼痛和扁平足。它還會導致胸椎的曲度增加，從而導致駝背，容易出現頸部疼痛、肩膊痛、頭痛等風險。

要解決這個問題，我們需要重新調整盆骨，令脊椎、盆骨以及髖部肌肉回到正確位置，以矯正盆骨過度前傾。

你可以怎樣做？

找出膝蓋疼痛的真正原因非常重要。我的許多患者都接受過其他針對膝蓋的治療，但這只能帶來暫時的緩解。當盆骨回到正確位置，膝蓋疼痛就會消失，膝關節也能再次正常運作。但如果盆骨沒有得到矯正，隨著時間的推移，膝蓋疼痛會變得更嚴重，然後可能會出現痛症和早期退化，導致需要使用拐杖或助行器等輔助工具，當疼痛和退化變得過於嚴重時，甚至可能需要進行手術。

所以，當你或你的朋友有膝蓋疼痛時，可能是盆骨出現問題。